ダイエットセラピスト 麗花です。
ダイエットしなくてもいい状態の体ってどういうこと？
ということでヨガをはじめて間もなく2年になりますが
友人に誘われて一昨日はLAVAでやっているファステｲングを体験してきました。
ホットヨガは汗をたくさんかけますし体は食べ物でできていて
70パーセント以上が水分です。
体重を手っ取り早く落とすのに汗をかくのがうってつけ。
エステに行くと温められて汗をかかせるというのが定番ですが
ヨガを勧めるのにはもう一つの理由があります。
実は呼吸法がダイエットには必須です。息を吐く力が新しいエネルギーを
取り入れる力を作り出すので二酸化炭素を体外に排出すると共に汗もかきやすくなるわけです。
LAVAでは呼吸法も学べます。
初回体験は1,000円。
とお手頃価格ですし若い方も多いですが70代の方も来ています。
中高年のダイエットにも最適です。
さて、前の記事からの続きになりますが、
ご自分で細くしたい場所を柔らかく揉みほぐしたら
その部位がたるまないように上手に筋肉を鍛えること。
ヨガは汗をかく。そして筋トレとストレッチの両方の動きが
「緊張する」と「緩ませる」の両方にアプローチします。
先日、セルライトを潰す塩マッサージを自宅で行いました。
努力の結晶のあおたんは
3日で消え、あおたんが消えるとともに足が細くなっていきます。
ソルトマッサージのやり方は
↑
こちらのソルトマッサージの体験で盗んで自分のものにしちゃいましょ。
脚痩せも自分で可能ですし、私は
食事の制限なしに脚痩せマッサージで体重が2週間で2キロ落ちました。
みなさんもぜひお試しくださいね。
ダイエット知らずになるには体重やサイズのコントロールが自由自在にできるようになることです。
それは日々の生活にマッサージやプチ断食、半身浴やストレッチなどを習慣化して自然に実行していることです。
決して難しいことではないですよ。
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